5 consigli per rientrare in ufficio senza stress
Dopo le Feste, pronti per la routine lavorativa
Il Natale è alle spalle e di fronte abbiamo tutti un nuovo, lunghissimo anno di lavoro. Qualcuno sarà felice di rimettersi all’opera, ma per altri ricominciare la routine non è cosa semplice. Noi abbiamo elaborato 5 consigli per permettervi di tornare in ufficio senza stress ed in modo… proficuo!
5 consigli pratici per tornare in ufficio dopo le feste di Natale
- Non pensate di poter ricominciare con ritmi altissimi. La frenesia di riprendere la vostra attività nel migliore dei modi potrebbe spingere qualcuno di voi a spingere da subito sull’acceleratore. Se inizialmente questo potrebbe dare risultati inaspettati, alla lunga pregiudicherebbe la vostra produttività. Pianificate il vostro rientro concedendovi delle pause, tra una faccenda e l’altra.
- Occhio alle pause pranzo! Chi di voi in questi giorni non si è concesso qualche pasto fuori dai soliti canoni? È normale e fa parte della tradizione. Ora però, il vostro corpo deve riprendere i ritmi abituali ed una pausa pranzo eccessivamente “carica” di alimenti potrebbe comportare problemi di sonnolenza. Preferite colazione abbondante e pasti leggeri a pranzo e a cena.
- Se potete, pensate ad un orario di lavoro ridotto. Per i primi giorni, sbrigate le pratiche più pesanti nelle prime ore della mattina e nel pomeriggio provate semplicemente a pianificare cosa fare il giorno seguente. In questo modo dovreste riuscire ad uscire una o due ore prima il pomeriggio e questo vi aiuterà molto a riprendere i ritmi giusti.
- Seguendo il nostro consiglio precedente dovreste ritagliarvi abbastanza facilmente un piccolo spazio per fare un po’ di attività fisica. Un’ora di palestra, mezz’ora di corsa, una lezione di tennis o una partita a calcetto con gli amici, vi aiuteranno ad abbattere i livelli di stress e vi permetteranno anche di smaltire qualche grasso di troppo messo su durante le cene in famiglia.
- Alzatevi un’ora prima la mattina e fate le vostre cose con calma. Una bella doccia è quello che ci vuole, poi fatevi la barba, scegliete gli abiti che più vi piacciono e… cercate di anticipare l’uscita da casa. In questo modo eviterete il traffico e tutto lo stress che questo comporta.