7 regole per raggiungere gli obiettivi: proviamo a stampare i nostri obiettivi
Iniziare il nuovo anno con il piede giusto? Sulla carta è semplice, basta un po’ di volontà. Ma è davvero così? Alle volte le buone intenzioni non sono sufficienti e un aiuto in tal senso può in qualche modo essere utile.
Un’ indagine Epson rivela che stampare messaggi motivazionali o immagini che indicano una progessione sul raggiungimento di quanto ci siamo prefissi, aiuta a mantenere la concentrazione sugli obiettivi da raggiungere nel 2024.
In particolare, il 62% degli intervistati italiani (in linea con il 60% europeo) con un obiettivo di fitness, ma vale per molti altri propositi, ritiene che un’immagine stampata o un messaggio motivazionale su carta sia più efficace rispetto alla stessa immagine o allo stesso messaggio visualizzati su un’applicazione o su un dispositivo digitale.
In particolare sono gli under 25 quelli più propensi a stampare una immagine relativa all’obiettivo da raggiungere, con il 29,5% degli intervistati italiani (il 32% europei) che afferma di averne una rispetto a solo l’11% (il 12% europeo) degli over 60. In generale, il 37% (il 41% europeo) afferma che è più difficile ignorare una nota o un messaggio stampato rispetto a un promemoria sul telefono, mentre il 40% (il 37% europeo) ritiene che la stampa di un’immagine relativa all’obiettivo da conseguire sia più efficace e rimanga impressa più a lungo nella memoria: il 18% (il 19% europeo) sostiene infatti che le notifiche sul telefono si perdano tra le altre.
Inoltre, la ricerca ha fatto emergere che la nostra relazione con le immagini “fisiche”, ha un effetto positivo sul benessere. Alla domanda su come si senta guardando foto stampate, il 66% delle persone (82% in Europa) ha dichiarato di provare felicità, il 41% nostalgia (55% in Europa), il 37% orgoglio (55% in Europa) e il 36% emozione (41% in Europa).
7 regole per raggiungere gli obiettivi
Secondo la psicologa clinica ed health coach Leanne Hall, ci sono 7 regole per fissare e raggiungere i propri obiettivi. Ecco quali sono:
1. Definisci innanzitutto l’obiettivo che desideri conseguire; stampa quindi alcune immagini che ti aiutino a ricordare perché lo stai facendo.
2. Esegui ricerche e rivolgiti agli esperti. Sapere è potere: più informazioni raccogli, maggiore sarà la consapevolezza e la probabilità di raggiungere l’obiettivo prefissato.
3. Rivedi regolarmente il tuo obiettivo e adattati di conseguenza. La vita è imprevedibile e gli obiettivi devono quindi essere flessibili. La vita a volte ci mette davanti ad alcune difficoltà: sii pronto a superarle.
4. Condividi i tuoi obiettivi e le tue ambizioni con gli altri. La condivisione, infatti, aumenta le possibilità di successo e consente di creare nuove connessioni e relazioni sociali.
5. Concediti regolarmente un premio che ti aiuti a non perdere la motivazione.
6. Sii compassionevole nei tuoi confronti. Spesso le persone si arrendono perché accettano solo posizioni estreme: tutto o niente. Non raggiungere un obiettivo non è un fallimento, ma un’opportunità per imparare.
7. Da sola, la motivazione non basta: potrebbe infatti affievolirsi nel tempo. Quando la motivazione svanisce, dovrai raccogliere tutte le tue forze e prenderti il tempo necessario per rivalutare il tuo percorso.